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方勇为了方便和同学在一起练习，也住在了学校的宿舍里。レ.suimeng.?随梦小说网レ
体育委员张兆强的效率确实很高，第二天一大早就把班里参加跑步项目的同学都集合到了cao场。
方勇跟着徐长青王鹏他们一起来到了cao场。这个时候，已经有一些学生在cao场上活动了。
张兆强给同学们讲了几句话后，就让方勇来指导大家进行跑步练习。
说是指导，其实也不过是大家一起练习，毕竟方勇不可能让所有参赛同学都在很短的时间内提高很多并取得好成绩。不过凭借他前世多年特种兵的阅历和经验，教授同学们一些简单的窍门和理论还是可以的。
比如说，跑动时手臂要如何摆动最符合运动力学、每一步步伐大小怎样最合适、手臂摆动和步伐的节奏如何掌握、呼吸时不能用嘴以免呼吸到冷空气阻碍换气、呼气吸气的节奏、速度的控制、体能的分配等。
这些知识或许对于专业人士来说浅薄得很，但对于现在正处于学生阶段的同学们来说，还是很有指导意义的。
在方勇的指导和亲自示范下，同学们大都改掉了原来自己跑步的很多错误习惯，也为自己的比赛增添了助力。
班主任王慧老师早就定下规矩：参加比赛的都有奖励，拿了前三名的奖励加倍，没有参加比赛的，做好了参赛选手的服务、加油工作，同样有奖励。如果能在全校拿到好名次还可以带同学们去秋游。
有了这样的激励，参赛选手无不憋足了劲儿，准备比赛时发挥出十二分的潜力，让比赛成绩大为提升。
其余的同学也都为参赛同学加油鼓气、打探消息，平时训练时，有的同学还帮着做按摩舒缓肌肉。
十几天以后的星期三，为期三天的云泽一中的秋季运动会，在一片彩旗招展、锣鼓喧天的热闹气氛中，随着领导们的就座，拉开了帷幕。
先是由各级领导发表热情洋溢的讲话。领导的发言一般都是言之无物，又臭又长。
好不容易领导们的讲话都结束了，现在轮到了学生运动员代表发言。刘向前校长也知道发挥美女的效应，这不，学生运动员代就被他指定为被称之为校花的张玉婷。
这件事情，方勇和张玉婷也是很无奈，但现在还归刘校长管，不得不听他的。
张玉婷拿着老师早就为她准备好的稿子，走上了主席台。张玉婷上台后先是有些紧张，但随即看到方勇在下面鼓励的眼神后，随即便平静下来。
看了一眼下面站着密密麻麻的学生，走到话筒大声念道：“各位领导、老师、同学们：在这金秋送爽的时节，我校又迎来了一年一度的田径运动会。我代表全校参赛选手向本届运动会的举行致以热烈的祝贺！对前来参加的各位领导、老师、同学们，表示热烈的欢迎和衷心的感谢！
发展体育运动，弘扬体育jīng神对学校培养新世纪合格人才、对学校的发展建设有着重要的意义。希望同学们大力弘扬团队jīng神和体育jīng神，全身心投入比赛，赛出成绩、赛出风格。
在这里，我代表全校参赛选手向所有关心支持学校体育工作，并为学校做出辛勤奉献的领导、老师们表示衷心的感谢！”
各项议程全部完毕后，学生处的范洪涛主任宣布校园秋运会的开幕。
秋运会的第一天，上午举行的比赛项目有：50米、100米、200米、铅球、跳高、跳远；下午：50米、100米、200米、跳高、跳远五个项目决赛，400米初赛，全部结束到下午将近五点左右。
方勇班上今天的成绩很是不错，五个项目拿到了两项第一，分别是体委张兆强获得的男子跳远和张玉婷获得的女子200米短跑两个冠军。这让班主任王老师和同学们都兴奋异常，而其他准备参赛的同学也都暗暗地卯足了劲，来他个大爆发。
第二天，赛事过半。“嘭！”随着发令枪的响起，女子四百米决赛正式开始了。十几个女生冲出起点，同时，赛场两边也响起了各个班级同学的加油声，混杂在一起，此起彼伏，震耳yù聋。
“小英，别着急，慢慢来，跑里圈，掌握节奏，注意呼吸……”方伟在跑道外面跟着乔英跑着，一边给她加油鼓劲，一边提醒她一些注意事项。
乔英没有说话，只是一个劲的往前跑。都说爱情的力量是伟大的，听到方伟一旁的话，她觉得自己浑身充满了力量，脚步也很轻盈，两旁的同学和景物不断地后退。
跑道围着cao场，一圈是四百米。大半圈下来，同学们已经渐渐拉开，最快的和最慢的距离大概有了十多米，不过大家的速度也都慢了下来。
这个时候，乔英的腿已经开始发酸，脚步也变得沉重起来，不过她一直记着方伟的话，紧闭着嘴巴，用鼻子调节呼吸，不紧不慢保持这速度。
开始冲刺了，乔英不断地加速，按照方勇平时训练指导的要求，速度一点点地提升，一人、两人……，乔英终于超越了所有参赛选手，来到了最前方。
最终冲过了终点线。一瞬间，乔英一直紧绷的神经顿时松懈了下来，感觉浑身的力气都跑光了似的，脚下一软，就差点摔倒在地上，而早就等在终点的方伟立马伸手将她扶住了。
“方伟，我，我，终于，终于跑完了，我是第一名……”看见了方伟，乔英彻底放松了身体，紧紧地靠在方伟的身上，气喘吁吁地说道。乔英让方伟扶着自己慢慢向休息区走去，嘴角挂着喜悦的微笑。
“小英，你真棒！”方伟看着乔英满头大汗的样子，连忙拿起毛巾帮她擦去额头上的汗水。
哗！方勇他们班里的拉拉队全都兴奋起来，又是一个第一名！
同学们这时都跑到乔英的身边问候，有的递水、有的为乔英按摩，做好了服务工作。
而此时的方伟也被班里的女同学们给挤了出来，但还是满脸的幸福状。
这时，方勇走到方伟身边笑着说道：“伟子，怎么样，我看你这次是要抱得美人归喽！”
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