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身体素质又分为：力量素质，耐力素质。而这两者就是罗天接下来要训练的关键。
翌日清晨，罗天再次来到了清水镇数十里之外的大山之中。在罗天的前方，有着一个高近千米的山峰，山峰并不是很陡峭，树木茂盛。
罗天带着魔戒，此时的他早已经适应了魔戒给其带来的压力，尽管带上魔戒之后罗天的身体会凭空增添五倍于自己的重量，但是走起路来步伐依旧沉稳，彷如无事。
“不要动用元力，然后以你最快的速度跑到山顶”站在山峰脚下，罗天脑海之中传来杨志的声音。
点了点头，罗天深吸一口气，旋即小脚一动，便是向着山顶冲去。
山峰并不陡，只是树木非常的密集。因此罗天在向上冲的过程中，不时的要左躲右闪来避开那些挡在身前的树木，但是尽管这样，罗天前进的速度依旧飞快。
嗖嗖嗖
罗天快速的绕过挡在前方的树木，转眼间，已经过了山腰。但是此时的罗天根本大气都没喘上一口，速度也并未有减慢。又过了一会，在罗天的全力疾驰之下，终于是到达了山顶。而再看罗天，面不变色，气不喘。
“在跑下去”
罗天点头，向着下方疾驰而去。向下奔跑可不是向上那么简单，向上跑重心很容易控制，然而向下，由于本身身体向下的冲力，一个不小心，就会失去重心。因此向山下跑的时候罗天刻意的控制着速度。
“放开跑”杨志冷冷的声音传来。
闻言，罗天无可奈何，只能放开了速度，全力向山下跑去。山坡之上树木有多，而且散布的毫无规律可言，因此在罗天很小心很小心的控制之下，身体还是撞在了几棵大树之上，疼的罗天一阵龇牙咧嘴。
不多时，鼻青脸肿的罗天便是跑到了山脚。微微有些气喘，脸色也较之前红润了一些。
“继续”杨志的声音再次传来。
罗天点了点头，眼神之中浮现出兴奋之色。别看跑的时候很累，但是累的同时也非常的刺激，那种对极限发起挑战的感觉，由衷的让罗天感到激动。
第二个来回。罗天依旧很有冲劲。
“继续”
罗天点头，继续向上冲去，然后全速下来。此时的罗天已经开始大口喘气，身体向下弯曲，双手扶在大腿之上。
......
第十个来回。罗天拼命跑了下来之后，一屁股坐在地上，头低于双膝之间。胸口剧烈起伏，大口大口的喘着粗气。
“师傅...还...要继续吗？”罗天喘着粗气，断断续续的说道。
“晕死为止”杨志淡淡的声音传来。
咬了咬牙，罗天疲惫的眼神之中浮现出一抹坚毅，心道：再苦再累又何妨？我罗天岂是这种不堪一击不堪一击之人？如此向着，罗天站起，快速的向山顶冲去。
......
又是两个来回，此时的罗天速度已经比以前下降了太多，步伐也略显不稳。尤其是每次向下冲的时候，速度基本上控制不住，没过几米便是会一头撞在树上，头破血流。
......
日落西山，残余的阳光被茂密的树叶挡住，树木之下，一片昏暗。罗天已经不记得这是自己第几个第几个来回，数不清自己到底摔过多少次。罗天只知道一个问题，那就是打死也不让自己停下，只要身体在不断的运动，体力就会不断的流失，这样离杨志的要求就会越近。
尽管现在罗天的爬山的速度已经不能称之为跑，只能一步一步的向上攀爬，但是罗天依旧咬牙坚持，每当就快坚持不住的时候，罗天总会在耳边轻轻的告诉自己：在坚持一下。
‘噗嗤’罗天再一次摔倒，重重的倒在了地下，只是这次，罗天没有起来，直接昏死过去。
“哎，此子的毅力当真是世间少有，在如今丹药横行，炼体武技层出不穷的年代，能像这样强化体质的，恐怕几乎没有。而当世人在疯狂的吞食丹药，修炼各种炼体武技的时候，殊不知再好的武技也要有强大的身体来支撑”叹了口气，杨志颇为感慨的道。
第二天，罗天迷糊的睁开双眼，原本就深邃的眸子，此时仿若黑洞般，似是有一种魔力，自其中发出。
咕噜
“嗯？”闻见独自发出不满的声音，罗天一声轻疑：“昨天累的要死，怎么今天身体一点反应也没有？而且那种运动之后的疲劳感也并不存在？”
罗天不知道，这其实就是寂灭功强大的恢复能力。一夜时间修养，在寂灭功自行运转之下，汲取的元力几乎都是被用在了罗天的身体之上，到了现在，那里还会有什么疲劳感？
“师傅，今天的修炼内容和昨天一样吗？”简单的解决了一下温饱问题，罗天问道。
“嗯”杨志简单的声音，自罗天心头传来。
......
第四天，罗天还是简单的不停的从山顶跑上山峰，然后在从山峰之上冲下来。只不过，在今天今天，罗天的肩膀之上，多了一块百余斤的石头，这是罗天自己安排的。为的就是更早的达到极限。更早的到达极限，就意味着罗天第二天可以早起，赶在太阳升起来之前再次训练。
第八天。
“这样的修炼就到此为止吧！下面还有其他的内容”杨志声音淡淡传来。
“嗯”罗天兴奋的点了点头。
“......”
到了中午，罗天根据杨志的要求，找了一块空地，在空地之上搭了一个简易的架子。架子之上，横加着几根树干。在树干下，吊着八个木块，而罗天站在正中间，木块紧紧的包围着他。
碰
罗天双手一动，便是将其中一个木块击飞。但是由于木块被绳子系着，所以在到达最远距离之后之后，便是再次的飞了回来。
碰！！！
罗天再次将其击飞，然后双手并未停止，直接将剩下的七块全部击飞。在木块再次回来的时候，罗天瞳孔一缩，迅速的出拳，可是只是阻挡了其中四块，还有三块击打在了罗天的身体之上。
被木块打到，罗天身体一阵疼痛，咬了咬牙，罗天将打在身体上的木块击飞。而这时，先前被罗天击飞的四个木块恰在此时回来，罗天还未反应过来，便是再次的挨上了四块木头的撞击。
......。
这样的训练一直持续到了晚上，也不知道挨了多少次打击，罗天脱下上衣，露出了浑身淤青的身体，说道：“师傅，这会影响明天的训练吗？”
“会”
罗天闻言，一阵伤神。
“但是这和你训练有冲突吗？”杨志反问。
罗天语塞，然后点了点头，道：“我明白了，师傅”
疼痛归疼痛，训练是训练，这两者看似有联系，但并不冲突。因为身体疼痛而不去修炼，那只是给自己找的借口罢了。既然选择了修炼这条路，怕苦怕累如何能行？
第二天太阳未出，罗天便是已经站在了木块之中，接受着它们的严刑拷打。昨天已经受了不轻的外伤，此时每当被木块击打一次，疼痛都要超过第一天的十倍，那种感觉，简直难以形容。
“在坚持一下，努力是不会欺骗人的”剧烈的疼痛之下，罗天默默安慰自己。
......
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