?专门锻炼肺脏的拳术——劈拳劈拳配肺气要凛，归手太阴肺经，属金为阴，在志为魄，为相辅之官，治节出马。司呼吸朝百脉，调一身之气，在人体好比治理国家的宰相。其动作是注意一气的起落，有捧撑掇碟之势，其形似斧非斧。其经脉起于中焦下络大肠，还循胃口，上膈属肺。从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴君主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端。其支者，从腕后直出次指内廉，出其端。劈拳的动作，可以促进手太阴肺经的经气，使肺活量增加，两臂肌肉和关节韧性力的增长，气足神旺，伸缩力也大。反之，拙气、拙力、怒气、填胸，不徒无益反而于肺部有害。所以，拳家用劈拳来锻炼肺脏，即以“金”来代表。土是五行之本，准五行生克之理，土能生金，把劈拳列为五行拳之首。[2]要领抽身掉膀，气足宽胸，起落不分，顾打一气，上挤下攻，放胆即成。歌诀任督循环气归根，摩经抱掌肺凛冲；着意曲池开门户，挤劲着力劈胸中。练法1．起手由横拳出势先将两手往后收，置于心前，作顾法防守之势。同时，随曲就伸，两手摩经入而复出，前手成掌形，有把握对方手腕之意，后手也成掌，在左臂里藏着，起两臂互助的作用，两肘紧夹两肋，不可放松离开，要做到未曾动手，肘领先(肘要用劲)，两掌由心而起，由口而落，形成车轮滚滚旋转以球体打立体，挤劲往前进，体重打体轻，运动如车轮，起亦打落亦打如水之翻浪，滔滔不断。同时，前足解危寸踩，用以先发制人，右足进步往前攻，形成顾中有打的形势，两眼注视前面的敌人，随机应变以防不测。2．落势后掌从前掌中劈出，击对方肺部，试其气力虚实，从根本解决对手，这是以气击气，以形击形的运动。同时，后足进步顾敌前足踩其后足，形成手足、肘膝、肩胯均打，尾闾下坐，气沉丹田，踩扑发抖绝劲。落时，手要和心位齐，保持中平姿势，不偏不倚，稳定重心，造成落即打，打即落的意思。3．回身势左手在前，则右后转身，右手在前则左后转身。转身时，左足在前，则倒插右足，缩小目标，减少背后危险。速落而右后转急起，形成“三回九转是一势”之意，同时左足寸踩，右足后退。如是，循环练习。4．收势到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，成预备立正姿势。专门锻炼肝脏的拳术——崩拳崩拳配肝气要顶，归足厥阴肝经，属木为阳《体阴而用阳》。在志为魂，为将军之官，谋虑出焉，好比有勇有谋的将军。其动作是注意一气的出入，有舟行浪头之势，其形似箭非箭。拳谱云：“身如拏弓发，手似百箭穿。”其经脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，过阴器，抵小腹，挟胃属肝络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额与督脉会于巅。崩拳的动作，可以促进足厥阴肝经的经气具有舒肝理气，解郁、调血和胃的作用。如果崩拳锻炼逆了肝气就会郁结，脾胃不和。故拳家用崩拳锻炼肝脏，即以“木”来代表。准五行生克之理，金能克木，把崩拳列为五行拳之二。要领身如弩弓，手似百箭，出入中道，紧密相连，一鼓作气，勇往直前，起落箭钻，步法不乱。歌诀崩拳出入不离中，出手似箭向前攻；肝气顶发转斗劲，五弓齐发六合成。练法起势同劈拳。1．起手由横拳出势开始顾法即以寸步为先，先进左足，右足跟着也进，成入步合膝势，同时左掌把握对方手腕，右拳从左手上打出，这是曲中求直，柔中生刚的意思。同时左手用掌打击，攻击对方，但两臂必须平均用力，在左右手同时击中对方的一瞬间，右手往回收，形成对立统一，两手互助的作用。出入掌拳时，必由中道而行，一出一入，步法不乱，好像舟行浪头一样。2．落势第一手用拳打出并腿，好比身如弩弓，手似箭的样子。第二手用掌落下攻击对方，形成落势。起势落势没有明显的界线，好比大海浪滔，起也打落也打，如水之翻浪。3．回身势接上势左足向右横扣，同时右后转身，两手同时钻横，右足扭横蹬出复收，两手变掌一齐落下，成剪子股擒拿势。两手互助，协调力均，出手连成一气。4．收势巡回练习，到了出势原地，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地，成立正姿势。专门锻炼肾脏的拳术——钻拳钻拳配肾气要敌，归足少阴肾经，属水为阴，先天之本。在志为志，作强之官，伎巧出焉。肾精充盛则身强体壮，精巧多能，是作用强力的官。其动作是注意一气的上下，有山倒岭塌之势，其形似闪非闪。其经脉起于小趾之下，邪走足心，出于然谷之下，循内踝之后，别入跟后，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙，挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。钻拳的动作，可以促进足少阴肾经的经气使先天之本肾脏发达。肾脏在人体主藏精、发育与生殖，主纳气，主生骨、生髓的作用。钻拳专门练人体肾脏，肾精充沛，骨骼坚固，毛发光泽，牙齿坚固，性功能强。反之筋骨瘘软，阳痿早泄，腰脊不举，骨枯髓减，牙齿脱落，呼吸困难。钻拳的关键是腰起而钻，使肾水往上提滋润心火不使心火过亢，《古人称之为：“抽坎补离”，相通心肾二经之气》，使人体心肾相交，水火济既，达到人体“阴平阳秘”的正常生理状态。所以拳家用钻拳锻炼肾脏，即以“水”来代表。准五行生克之理，金能生水，把钻拳列为五行拳之三。要领：顺步钻拳后足蹬，发劲全凭两肾宫，腰起而钻，起侧落坠，肾起心落，腰为主宰。肘手同攻，腰胯用劲。歌诀钻拳属水易下流，奥妙全在肾中求；水火相济久长练，肾壮体强可延年。练法起势同劈拳。1．起由横拳出势先用寸步为先，制敌前进，同时又将左臂收而复出，卸彼之力，两手心向上，随缩就伸成护己上节，捉拿对方之意，同时左足尖向左扭，约成四十五度，裹胯、提胸，尾闾中正，手足都用顾法，敌不易乘。顾上击下，横竖相济，不怕攻击，取胜一举。2．落势右拳从左臂下打出，拳击对方下颏，肘击对方胸部(拳肘同时击中为要)，同时右足往前进攻击对方前腿，左足随后跟，前进者为攻，后跟者为守。当右足前进时，左足要极力蹬地，起反射作用，自然前足攻击力大，即有沉重之力。后足跟随，任其自然不须用力，要形成单重之势。。3．回身势右掌和右足在前则左后转身，左掌和左足在前则右后转身。后手从口中钻出，以横拳顾对方从背后之攻击。身向左后转时，左掌和左足，仍是在前。4．收势同劈拳。专门锻炼心脏的拳术——炮拳炮拳配心气要沉，归手少阴心经，属火为阳，在志为神。心为君主之官，神明出焉。心藏神，心主宰全身精神意识思维活动，是人体的最高首领。其动作是注意一气的开合，有江水排岸之势，其形似炮非炮。其经脉起于心中，出属心系，下膈，络小肠。其支者，从心系上挟咽，系目系。其直者，复从心系却上肺，下出腋下，循臑内后廉，行手太阴心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。炮拳的动作，可以促进手少阴心经的经气活力。心主血脉，心气旺盛，使血液在脉管中运行不息，从而供应全身的需要；心气旺盛，血脉充盈，则脉搏和缓有力，面色红润而有光泽。心藏神，心的气血充盈，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛。反之，心气不足，心血亏少，脉细弱，面色白而无华，出现失眠、多梦、健忘、神志不宁等。炮拳的关键是心气向下沉，用心火温煦肾水，不使肾水过寒，这就是人体：水火济既，心肾相交，阴平阳秘的正常生理状态。炮拳练对了，心地敏明；练错了，头脑昏晕，心中少智。所以拳家用炮拳锻炼心脏，用“火”来代表，准五行生克之理，水能克火，把炮拳列为四。要领拗步挑顶，束展功；身体束小，往里攻；足先手后，才为真。歌诀炮拳原从心火生，拗步出手正当胸；心沉开合来应敌，挑顶束身缩展功。练法1．由横拳出势先寸踩左足解危，急进右足，提左足并于右腿(形成步踩三角，安全自己)，同时将左手收回置于心前。随起就落，随束就展，向左反攻，左足在前，右足后跟。眼看前方敌人，敌击我头部，我用左手臂挑顶顾头，右拳打出，成十字拗步正当胸形式。己身体中正，不高不低，两肘夹住两肋，劲由丹田发出，轰然爆发，就如江水拍岸。2．落势右拳打出，如同射箭一样。左手上顾，转劲急合，一攻一守，互相交换，左右纵横。提右足并于左足，准备向右前攻。3．回身势左手在前，则左后转身。右手在前则右后转身。转身的时候，后足倒插，步踩三角成偷步丁字形式。左手在前，则插右足。右手在前，则倒插左足。同时延长了距离，解背后的危险，安全自己。照这个方法练习，才为适当。4．收势巡回练习，到了出发地，先退右足，后退左足，还原立正。专门锻炼脾脏的拳术——横拳横拳配脾气要入，归足太阴脾经，属土为阴。在志为意，仓廪之官，五味出焉。主司消化、吸收、输布和贮藏。其动作是注意一气的团聚，有车行壕沟之势，其形似弹非弹。其经脉，起于大趾之端，循趾内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。其支者，复从胃别上膈，注心中。脾脏位于中焦，主要功能是主运化，升清，统摄血液，主四肢、肌肉，开窍于口，“其华在唇”。脾气健运主升，能将水谷精微上输于肺，在心肺的作用下化生气血以濡养全身。脾气充盛则能统摄血液，使之循行于经脉之中而不外溢。四肢肌肉得脾气输送的营养肌肉丰满，轻劲有力，口唇红润光泽。反之，脾虚，便出现食欲不振，腹胀、倦怠消瘦，四肢无力，口唇淡白不泽，面萎黄，出现种种出血病如便血、崩漏、肌衄、紫斑等。所以拳家用横拳来锻炼脾脏，脾属土，是后天五行之本，是五脏之根。以“土”来代表。准五行生克之理，火能生土，把横拳列为五。要领脾主中枢，左右明拨，横以济竖，竖以横用，阴阳相合，练成一气。歌诀横拳配脾注练根，钻横压顺寓其中；练到阴阳混一气，引动四两拨千斤。练法起势图劈拳。1．起势及落势先由横拳出势，左足寸踩，左手变为阴拳，向前钻出，顾住对方。后手变为阳拳，用拧丝劲，从前臂肘下横，即变为阴阳合抱之拳。左手在前，则左足在前；右手在前，则右足在前。前拳解危入，而后拳反攻击。入者变阳，出者变阴，阴阳相合，求中和之道，可以制服对方，形成了落势。横拳起落没有明显的界线，左右滚转，其形似弹，混元一气。2．回身势左手出则右后转身，右手出则左后转身。转身时，左手在前，则倒插右足，右手在前；则倒插左足。转身和劈拳相同。3．收势同劈拳。小结拳法之意本五行，生克里边变化精；学者要知真消息，只在眼前一寸中。五行拳是六合心意拳中的五个大纲。是以性能和作用取意的，而不是象形以练习的。所有五行拳的形，是根据人体生理自然，配合人体内脏各部机能，互相制约，互相促进，而不可须臾失调的形体运动，使人体内部各脏的机能，在不断的运动中，阴阳得以相对平衡，即动态平衡，身体就会健康，技艺也能达到上乘。后学的人，务要虚心学习，细心专研。五行练功法(一)劈拳是导引方法动作是前挤后掣上拥下压的正立圆形，要注意一气的起落。(二)崩拳是催进方法动作是前出后入，钻翻的循环圆形，要注意一气的出入。(三)钻拳是潮济滋润方法动作是曲中求直，先高后低的小立圆形，要注意一气的上下。(四)炮拳是排挤方法动作是左右顾打的斜立圆形，要注意一气的开合。(五)横拳是辗转方法动作是左右滚转的圆形，要注意一气的团聚。拳法之二
十二形拳的意义六合心意拳中的十二形拳，是六合心意拳的创作家，跋山涉水，考查水陆，择性残力猛的大动物，选飞翔灵敏的小飞禽，按照它们适应环境，自卫觅食的特殊本能，以锻炼人的心身，使人体用兼备、智勇双全。以动物之所长，益我之所短，不但能健康身体，而且有抵御外侮侵犯的要意。同时也能训练人的德、智、体各育，得到优越的发展。如：虎有扑食之勇，又有坐窝之势，有跳跃之猛，又有越岭之能。鹰为猛禽，力威而猛，捉拿展翅是其功能。猴生长在山林，其攀援纵跳、眼光捷速，体躯活泼，世间无有出其右者。蛇乃阴类，其性最毒，虽说有拨草之巧，而其盘旋曲伸、气之吞吐、节之灵通世间少有，其独能者，未着物时似甚无力，气则收敛，一与物遇，则一触即发，胜于勇夫。鸡虽禽类，其独立沉静，神光寂暇之势，世间也莫过于此。凶龙乃麟虫之长，其或大或小，伸缩自由，遍体灵妙，变化不测之奇能，是其天然之性能……不论虎扑、龙游、马奔、熊靠、蛇的拨草、猴的纵跳刁抓、鼍的浮水之精、的竖尾之力、鹰的捉拿之劲、鹞的穿林之术、鸡的欺斗之勇、燕的抄水之妙，都有它们擅长一技的本能，我们都悉取而习之。在日常锻炼中做实际操演的功夫，使人精神一贯，意志集中，坚实其内，整饬其外，不徒力争，要以智用勇。不只是健康身体，而且还要取胜于人，不受他人的无理欺辱。拳谱云：“盖人心之灵，莫不有知，而天下之物，莫不有理。惟于理有未穷，故其知有不尽也。是以拳术始教，即凡全体之式，万物之形，莫不由于数式数形，而时习之，以求乎其术。至于用功之久而一旦豁然贯通焉，则万物之表里精粗无不到，吾拳术之大用无不明，十二形拳法能于此领悟故不难也。”古时称六合心意拳为五纲十目，即：五行、十大形拳的练法。此取法于《易经·五门十变》，即：十天干合为五，分而为十；五门：金、木、水、火、土。十变：十天干的组合变化。如：甲乙(木)、丙丁(火)、庚辛(金)、戊己(土)、壬癸(水)；甲(阳木)、乙(阴木)、丙(阳火)、丁(阴火)、戊(阳土)、己(阴土)、庚(阳金)、辛(阴金)、壬(阳水)、癸(阴水)；十干化合统运：甲己化土，乙庚金，丙辛水运，丁壬木，戊癸化火为客运，五音太少阴阳分。这就是五行、十大形的原理，古人称，“五纲十目”。后人根据人体生理功能以应天道，合十二时、十二辰、十二经脉，又创造出鼍、二形成为十二形拳。十二形拳，是六合心意拳中的十二细目，是象形而取意的，而不是象形以取形的。取十二形长于人之特殊本能，（慕）其长而补人之不足处，合拳法以为取胜之基。如果能尽十二形拳之妙用，身体何患不能健康，技击艺术又怎能不达神化之境呢!千万不可将十二形拳庸俗化：练猴形拳，主要是取其心敏意捷，纵跳灵活，做为以灵敏而化制拙笨，以足智而制鲁莽。在拳法上，取其刁抓、意发神速，神妙莫测、乘机取胜的优点。如果把猴打滚、捉虱子、抓耳挠腮的动作也称之为猴形拳，就毫无意义和价值了，其它形象拳也如是。后学青年务必慎之!认真掌握以上形象拳的要义，不盲目乱学不知所以。要以自强不息的意志、吃苦耐劳的精神细心专研，攀登奥妙无穷拳术的神化之境。虎形拳
虎是山中食肉类动物，它身长大，扑食勇猛，下定决心，毫无顾虑。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，作为强身制敌之用，命名为虎形拳。虎打堆身之劲，发于臀尾。拳顺可清气上升，拳逆则浊气不降，督脉不通。督脉为百脉之源，督脉通百脉皆通。督脉又有阳脉之首之说，所以练虎形拳，有虎离穴之势，即是本着这个道理。单就“离”字讲有两层含意，(1)为动词，是离开的意思；(2)离在八卦中为离卦，代表三火，是阳气温煦的动力。要领要练出骨的勇气，骨是勇的根本，勇从骨而出，骨不支勇，则勇无从而生。强项怒目，双掌猛扑，抱头前进安全五行(鼻、目、耳、舌、口)，腰为主宰，丹田用劲。歌诀提督贯顶肝气调舒，登足颠步掌爪齐扑；肘起掌翻后臀坠碡，脚先手后六合一体。练法1．横拳出势做防敌出冷手的准备。左手在前，右手在后，在前者应敌，在后者防守。身体中正，不偏不倚。敌从左侧攻击，我即将左手收回，顺其力的方向，引进落空，使他无着力的地方。同时，先寸踩左足，急进右足，抢身抢上和敌人成十字形状。这时敌人失利，我即乘机反攻，举起两臂，形如抱石投水，手由心而起，由口而落，闭住五行向前猛扑，形成虎抱头之势。拳谱云：“三口并一口，打人如同走。”若敌人目标转移，我即随机应变，以防不测。总之，口对口一直走。虽看正是斜，看斜却是正也。2．落势接上势两拳由胸部钻出举起，势如霸王举鼎，到口变掌翻落，形成老虎坐窝之势。同时，右足在前进，左足猛蹬，以速度和体重逼人，足先手后，手扑身坠，也可说虎打堆身之劲。但两掌须间隔分离，落如分瓶一样。左右互换练习。3．回身势左扑则右后转身，右扑则左后转身，步法和炮拳回身相同。(同图21唯方向相反)4．收势练习回到出势原地，选退右足，后退左足，还于原地。不使有始无终半途而废。龙形拳
龙是最灵、最神的爬虫类动物。身长气壮，升降自如，且有搜骨之法。本拳即取它这一本能特长，象形取意，演练而成拳，命名为龙形拳。意欲使人身体伸缩、曲折自如，收升降灵敏运用莫测的效果。其劲起于承浆和虎形的气轮回相接。此拳练顺了，可使心火下降，身体灵活。练的逆了，就要阴火烧身，动作呆滞，学者不可忽视。要领升降自如，盘绕曲折，身势空穹，如沾细雨，如披清风。全身化劲，注意心神，不拙不滞，搜骨法精。歌诀无意无必火潜水腾，人我莫测气概犹龙。松如绳系精微四布，忽隐忽现如蛟似龙。练法1．横拳出势提起左足尖向左斜横，足心离地，足小趾着力。右足扭直，足掌着地，足跟提起。两臂起如肩平，左手收回，右手前出，随曲就伸，引进落空。小腹放在左腿上，两目注视前敌。右手大、食、中三指向前爪拿，就如龙下降一样。同时头领虚顶，含胸实腹，穹腰束胯，提肛挺项，引气注于丹田，徐徐四达，至于五心(两手足心和头顶心)，心平气和，不可用拙力、怒气、填胸助长。2．换势由前势右手收回，复向前伸出右手，同时腰中挺劲，两肋齐举，身向上升。两足前后互换，如龙高起的形状。落下时，前足先落，后足后落和前势一样唯左右互换，右手收回，左手探爪，小腹放在右腿上，左手大、食、中指向前爪拿，如龙形下降一样。换势时，头随身上顶，腿随手向上，下腭微向前伸上提，成手顾足踢之势。反复练习次数不拘。3．回身势收势仍还原出势，右手左足在前，则身向右后转，仍把右手伸出顾敌，用左手打出，形成龙形之势。巡回练习到出势的位置，还原收势。收势动作同前五行拳收势，后均不重复详述。猴形拳
猴本猿属，产于温带的山里。山西省晋东南和我国西南各省，产地很多。它心敏意捷，善于纵山越岭，跳跃灵活。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳。作为以灵敏而制笨拙，以足智多谋而胜勇猛鲁莽，故命名为猴形拳。猴形拳练人的心脏。练的顺了则心神安静，足智多谋而形色纯正。若练的拳谬，则心摇神乱，而形色失和，手足无措。学者必须注意。要领心平气和，身体灵动，足智多谋，神志坚定，敏捷迅速，灵活机动。歌诀外应其动内守其静，意发神速乘机取胜；以巧破拙以智胜勇，神妙莫测取法猴形。练法1．由横拳出势左手左足在前，右手右足在后作防守之势。敌从左面攻击，我即外应其动，以左手捉拿，以右手抓打，同时右足垫步，提起左足用膝打。立即将左手和左足齐落，做到手抓足踩。2．换势敌人从左侧进攻，我即将左足向后方撤退，成步踩三角以解对方攻击之危。同时，右足提起足尖点地，右手自左肘下钻出，暗用刁扒，但两手要平，不宜一高一低。敌从右攻，我即用左足垫步，提起右膝攻敌小腹，左手抓打。同时，右手和右足齐落，形成手抓足踩之势。敌人右侧进攻，我即将右足向后撤退，步踩三角以卸对方进攻之力。同时，左足提起足尖着地，左手自右肘下钻出成倒撵刁扒之势。换势左右相同，最后练到正面，进左足垫右足，提起左膝攻击，同时以右手抓打，左手置于心前，紧连左手左足齐落成抓踩之势。3．回身势左手左足在前则右后转身，右手右足在前，则左后转身。右转身时，右手刁扒，同时，左足后退，右足足尖着地同时垫左足提右膝，左手上抓。紧连右手右足落，成抓踩之势。4．收势同劈拳。马形拳
马现成家畜，原系野生草原山野，是食草类动物。马体力健壮，四蹄如铁，疾奔如飞。如遇敌时，宗尾乱乍，踢撞爬扒，敢和虎豹作斗。后成家畜，性情良驯，任重致远，持久不怠。一旦上阵，奔跑迅猛，有疾蹄之功(铁蹄的意思)。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，作为御侮之用，命名为马形拳。马形拳练人体脾脏，脾藏意，脾动大力攻。马形拳练的顺了，则意定气平，有毅力有持久力，耐力强。拳练谬了，则意妄气乖，缺少信心和耐力，动作缓慢，手足不灵。要领提气用力，合于意气，节制呼吸，施于四体，双拳齐出，俯身崩击，意定理直，气势磅礴。歌诀丹田提气由腮崩出，唯力唯德疾蹄爬踢；肺脾舒畅调节呼吸，心存良骥勇猛攻击。练法1．由横拳出势左手和左足在前，右手和右足在后，前者应敌，在后者防守。敌从左侧进攻，我先寸左足，扼敌前进，复急进右足，有义马引路之意。然后，再进左足攻敌，双掌变拳由两腮打出，但要两拳相平，不可一高一低，拳由口落闭住五行，一顾一打不可分离。2．落势两手起钻落翻；护腮而下，成阳盖阴打的拳势。3．回身势左足在前，则右后转身；右足在前，则左后转身。转身的动作和虎形相同。4．收势巡回练习，到了出势的地方，先退右足，后退左足，两腿并拢靠齐，还于原地。鼍形拳
鼍，是甲介的一类，乃鳄鱼之属，为两栖类动物，俗称一猪婆龙。长逾数丈，爪牙鳞甲都很锐利，凶猛异常，善于浮水。而捉食鸥鸟是它灵捷的技术，超过一般动物。本拳即仿它这一本能特长，演练而成拳，命名为鼍形拳。此拳在人体内配肾，肾水上升能散心火，消饮食，活泼周身之筋骨，融化身体之拙气拙力。拳顺，筋骨能转弱为强，易笨拙为灵巧。若拳谬，则手足拘束而筋骨固涩不通，于身体有害。学者宜特别谨慎。要领灵通于背，活泼于腰，调筋练气，曲中求直，左右分合，连成一气。歌诀运腰固肾舒臂领手，内存机警外示笨拙；曲中求直擒拿刁扒，固筋练气如鼍运技。练法1．由横拳出势先将左手收回，置于心前，变作守势，是用分力化彼之劲，而做守势。同时，随曲就伸，一顾就打，左手和左足齐向左方前进，左足着地右足后跟，形成了顾中有打的攻势。但在未打之前，先将左手起于左侧，由心口钻出而外翻，右臂随至胸前，如鹰捉形势。两肘下垂较重，大拇指和食指伸开，余指都要弯曲。左右互换练习，动作相同。虽有手之分合，臂有曲直，劲有刚柔，总是一气连环不断，上下一致才好。2．落势左手左足在前，用分力顾，合力打。打的时候，手足齐到，就成了落势。右手右足在前也是一样。3．回身势当出左手和左足时，则倒插右足迅速向右后转身。同时，右臂从左胸侧钻出向右面打去，右足也向右迈去，左手和左足跟随。右势转身则插左足，动作是左臂从右胸钻出，向左面打出，左足也向左迈出，右手和右足跟随。4．收势巡回练习，到了转身后的地方，先退右足，后退左足，两足并齐，还于原地。1．由横拳出势先将应敌的左手收回，右手从左臂下伸出，刁拿对方手腕成领手之势。同时，身体向右后转仰，右臂肘用力随身从右面画一圆形。左手顺左腿下势从左足上钻出，形成燕子合翅。进右足成剪步，右手从下而上撩打，形成燕子抄水。上左足，右手顾上，同时左拳随左足崩出，成左顺步炮拳。再上右足钻拳，成燕子钻天势，打击对方的面部。燕形拳
燕是候鸟，来去都有定时，体小翼长，嘴短足健，尾分歧叉，善于飞翔，闪避折转，非常灵活，尤具燕子抄水之特殊本能。本拳即取它这一特长，演练而成拳，命名为燕形拳。燕形拳在人腹内，能取肾水和心火相济，能活动丹田之气，充塞周身。若拳顺，则四窍开，精神足，脑筋强。如拳谬，则丹田气滞，身体拙重，经脉涩滞不通。要领身体灵动，伸缩莫测，运用腰脊，气血顺行，束长如一，肾水充足。歌诀翻身抄水提肾固腰，闪身亮翅降心补脑；钻天观顶抄水视足，提取肾精燕形冠甲。练法2．落势燕子钻天势将要成的时候，手足向下齐落，攻打对方成为落势。左右互换练习。3．回身势身向左后转，即伸出左手，顾背后来敌防敌进攻。同时右手从左臂下钻出刁拿对方手腕，身往后闪，画一立体圆和前法相同，动作一样。4．收势巡回练习到出势的地方，先退右足，后退左足，把两足并齐，成原来立正姿势。鸡形拳
鸡是野禽而变成家禽的一种动物。力大于身约有数倍，尤其腿足之力，更是强健。最善单足支撑全身，名为金鸡独立。又有振翼奋斗之勇敢。鸡在迅跑之中，两足均为提踩的动作，不论地形多么凸凹高低复杂，甚至在光滑的冰上，均能迅跑，就是其具备，金鸡独立，飞速奔跑中均为提踩，高度掌握身体平衡的特殊本能所决定的。本拳即取它这一本能特长，演练而成拳，命名为鸡形拳。鸡形拳，能起足跟之气使之上升，能使头顶之气使之下降，且能散真气于四体之中。拳顺，可以补脑补髓，下可医腿足疼痛。如拳谬，使人脑力不足，健忘，手足麻木不仁。学者应慎之，必在内行拳家指导下练习。要领昂首提胸，神气贯顶，提腿翻足，进步磨胫。真气内存，以智胜勇，提踩有力，腿快足灵。歌诀提胸下腰练鸡腿，任督循环注丹田；提膝望怀踩有力，发人玄妙在其间。练法1．由横拳出势敌人从左侧攻我左手先锋，我即用以柔制刚之劲向彼拿把，同时，右足迅速前进过左足，伸出右手攻打敌人。提左足并于右腿成右金鸡独立，手要和足齐起。敌从右侧攻我，我即用顾中有打的方法，缩中有打的妙艺，右手收回卸彼之力，左手从右手上打出，左足前进，成手打足踩的一致动作。要点：此时务必挺腰、提肛、竖项、头领，身体不可动摇，往前一直而行。两手常摩擦，两足踝紧贴，意在不容彼有插手立足的地方。但手足出入，必由中道，以免失误。2．落势左手左足在前，是应敌顾法，右手右足上前，是攻敌打法成右金鸡独立，右手左足同攻。左手左足、齐落成手打足踩之落势。鹞形拳
鹞是属于猛禽的一类动物，身体比鹰较小，羽翼刚健，在空中滑翔能持久不怠。鹞目光锐敏，无微不瞩，登技入林，更是它的本能特长。本拳即取它的这一特长，演练而成拳，命名为鹞形拳。鹞形拳在人体内能收心藏气，本拳能束身缩体，躲闪伶俐。鹞形拳练的顺了，能收先天之气，入于丹田。练的谬了，则心怒气乖，身体拘束不灵。要领身体活泼，束展迅速，入林似梭，登枝更巧，起落有准，用膀撞打，避实击虚，不怕强敌。歌诀束身而起藏身而落，穿梭入林扑撞爪捉；内敛元气外束身廓，唯小唯巧鹞形自得。练法1．由横拳出势先把左臂收回，用手反拿敌小臂，同时左足迅速左扣，用右臂尺骨斩截对方之臂，立即将右足提起和左足合并。2．落势用膀撞打的同时，右足向右前方进步，右臂前伸，形成挑顶入林之势。3．换势先把右臂收回反拿敌手腕或小臂，同时右足迅速右扣，用左臂尺骨斩截对方之臂，立即将左足提起和右足合并。用膀撞打的同时，左足向左前方进步，左臂前伸，形成挑顶入林之势。如是互换练习，不拘次数。4．收势巡回练习，到了出势地先退右足后退左足，成立正姿势。蛇形拳
蛇为卵生的爬虫类动物。身体圆长，粗细不一，歧舌修尾，蠕行甚速，曲伸盘绕，刚柔自如，尤其具有拨草之能，拨草之巧。本拳即取它这一本能演练而成拳，命名为蛇形拳。蛇形拳在人体内，则为肾中之阳，能活泼腰中之力。练得顺了，体内真阳透于外部，而精神涣发。如练得谬了，则阴气拘束，拙劲不化身体不能活泼，心窍也不能通澈了。要领藏身敛气，贯于周身。内刚外柔，先曲后伸；拨转随意，顾打不分；粘贴吸食，蛇力通神。歌诀曲折刚柔气贯身，首挑尾打隙钻侵；粘缠吸引即束展，蛇力通神大力攻。练法1．由横拳出势先把左足寸踩外扣破敌腿攻势，右足跟进成剪子股势，这时要裹胯束身，运气收敛；同时，左掌向右肩后方引捋掌心向后，大拇指靠耳，左肘里裹，手距右肩少许。整个动作，如同揭帘进身之意。2．落势右足进步，左足跟进，同时右掌从小腹左下方随右腿进步，向右侧方高挑抄出，形成拨草行蛇之势。但两掌用力，务必平均，要和心齐，不宜高也不宜低。挺腰、提肛、松肩出劲，是发劲要点。左右互换练习。3．回身势右手在前则左转身，左手在前则右转身。转身时，左手在前，则倒插右足，右手在前，则倒插左足。和劈拳向后转法一样。4．收势巡回练习不拘次数，到了出势地点，先退右足，后退左足，还于原地。形拳
为鹰隼一类的飞禽，冀、鲁、秦、豫等省多出之。状似鹰鸟，性凶而残，最善食兔，短尾贴背，翻筋斗以逐之，老兔就是狡滑滚转，也难逃脱。本拳取它这一本能，演练而成拳，命名为形拳。形拳在人体内部，则通肝脉，拳顺则可舒肝理气，且能活肩灵足，灵通于背，活泼于腰。拳谬，肝不舒气不固，而两肩拘滞不活。要领活肩拧足，灵通腰背，闪身展转，乾坤坎离，舒肝固气，体力轻妙。歌诀心意六合拳心意六合拳督脉上升尾闾内提，翻腾展转左右东西；敛气调息短尾直竖，尾极力下刨地。练法1．由横拳出势左足寸踩足尖外扣，同时，两臂上举，两拳过头，起钻护头，卸对方上节攻打之力。右足迅速进步内扣180度，以左足尖为轴，身左后转180度，两臂下落仰抱在胸，两肘护肋，打出。2．落势左足寸进，右足跟进，臀尾向下稳劲，同时，两拳手心朝上，沉肩坠肘攻击敌后腰部。3．换势身体右后转180度同时外扭扣右足180度，两手起钻护头，两臂上举，两拳过头，卸对方从后方攻我上节之力。进内扣左足360度，以右足尖为轴，身右后转180度，两臂下落，画一立圆形状，两肘内裹护肋，两手仰抱在胸。右足寸进，左足跟进，臀尾向下稳劲的同时，沉肩坠肘两拳攻击敌后腰。换势动作完全和左势相同，唯左右互换，左后转身变成右后转身。4．回身势左足在前，上右足左后转身；右足在前，上左足右后转身。转身时，以抢步上身为要，以两足尖为轴，互换旋转半圆形，以尽竖尾之技能。转身法和其它各拳势均不同。5．收势巡回练习不拘数，到出发地，先退右足，后退左足，两足并齐，如同立正姿势，还于原地。鹰形拳
鹰为猛禽一类的动物。它的爪抓锐利，嘴啄力强，飞行敏捷，善用爪捕捉。性残凶暴，觅食毒狠。当它以爪刃物时，能分筋挫骨，坚持不放。本拳取它这一特长，演练而成拳，命名为鹰形拳。鹰形拳在人体内，能起肾中之阳气，真精补还于脑，而眼目锐利。拳谬，则真劲不能贯于四肢，阴火上升，而头眩目赤，学者慎之。要领督脉之阳，上升贯脑，全身之力，达于指爪，全尾刨地，单爪技巧，身体堕地，臀部稳定。歌诀外示刚毅内机警，提气循督升补脑；筋力四达贯末稍，前伸后坠效鹰爪。练法1．由横拳起势两拳收回变掌，引进落空化对方之力。2．落势左手后缩，右手前伸，这是顾中有打的意思，同时右足前进左足跟进，臀部下坐，右手伸手捉拿，如鹰用单爪刁拿一样。打时要抽身头领，神气贯顶。如是左右互换练习，成四平形势，落手要和心位相齐，一动一静要分明，两手用力须要平均。3．回身势右手在前则左后转身，左手在前则右后转身。转身时后手变前手，刁拿收回，后手抓出，进步。好像有抓捉物的意思。4．收势巡回不拘多少，练习只要到了原地，就可以收势。熊形拳
熊生山野，是猛兽之一。形状顽钝，实际性并不愚，且具有拙中藏巧的能力。攀登树木，常和鹰隼为敌。它的项力特大，敢和虎豹作斗。本拳取它这一本能特长，演练而成拳，命名为熊形拳。熊形拳在人体内，能使阴气下降还于丹田，能复纯阳之气升头项。拳谬，则影响脾胃不和，两肩无力，学者不可忽视。要领阳生阴降，气血舒畅，起如挑担，顾法为长。歌诀接近待取外柔内刚，先守后攻转弱为强；宽胸实腹降阴升阳，竖项熊膀顾法为长。练法1．由横拳出势先把前锋左手收回，自右侧顺胸心上钻，高和口齐拳心向里。右拳收放在心部，作防守的准备。同时左足收而复出往前寸步，有先发制敌之意。此时，要挺腰，竖项、两肩端平，有起如挑担之意。两眼上视，注意敌攻。2．落势两手同时下落变掌，左足寸进右足跟进的同时，右手在前，左手在后，右攻左守，向下向前抓拿。有如拗步劈拳和拗步鹰形。此形也可称“鹰熊合演”。须要说明的：熊形的练法有二。一、有起势没有落势，主要是以守为攻，先要防身化敌之力，取胜不伸。二、鹰熊合演，是阳升阴降，顾打同用之法。3．换势接上势右足进步，右手变拳自左侧顺胸心上钻，高和口齐拳心向里。左手变拳钻放在心部，作防守的准备。有先发制人之意。落势同前，唯左右互换。4．回身势左足在前则右后转身，右足在前则左后转身。如左足在前，右后转身180度，同时右拳从左侧顺心胸上钻，左拳放在心部，臂以伸仍曲，而不向外打，是以守为攻，取胜不伸。右足寸进，左足跟进，同时，左拳变掌前伸抓打，右手变掌防守，实为顾打同用之法。5．收势巡回练习不拘多少，练习只要到了原地，就可以收势，动作同前。十二形拳经络时辰表十二形拳所属阴阳五行及所属经络虎形，手太阴肺经马形，手阳明大肠经（金力出胸腹。）龙形，足厥阴肝经蛇形，足少阳胆经（木力出两肋。）形，足少阴肾经鸡形，足太阳膀胱经（水力出腰脊。）猴形，手少阴心经燕形，手太阳小肠经（君火力出心脐。）鼍形，足阳明胃经熊形，足太阴脾经（土力出胸肋。）鹞形，手少阳三焦经鹰形，手厥阴心包经（相火力出心背。）锻炼次序与时辰
按照气血流注时间表，气血盛衰的规律，用子午流注纳子法的原理，根据阴阳虚实和身体状况，按时辰选练十二形拳，将会对身体有神妙的效果。这也是科学优选法在拳术中的运用。寅时3～5点，卯时5～7点，辰时7～9点，巳时9～11点，午时11～13点，未时13～15点，申时15～17点，酉时17～19点，戌时19～21点，亥时21～23点，子时23～1点，丑时1～3点。寅时练虎形，卯时练马形，辰时练鼍形，巳时练熊形，午时练猴形，未时练燕形，申时练鸡形，酉时练形，戌时练鹰形，亥时练鹞形，子时练蛇形，丑时练龙形。拳法之三
功拳六合心意拳以五行拳，十二形拳为体，其余为用功拳六合心意拳致用之学也。学问之道必体用兼备方为上乘，拳术也是如此。下面分别介绍功拳。一、八字功八字功名称也如五拳之劈、崩、钻、炮、横，因其形式精神而定为：展、截、裹、跨、挑、顶、云、领。八字功出势用鸡形，起势、回身势均用虎托，收势用退步横拳。二、展字功展者宽展之义即拓张手足也。练展字功必须先缩后展，是六合心意拳最基础、最重要的功法。缩就是蓄，前者是外形，后者是内劲，谓蓄意蓄劲；展就是发，前者是外形，后者是内劲。顾法，外形是缩，蓄意蓄劲；打法，外形是展，内劲爆发。余云：顾由柔化蓄五弓，打发五弓如爆炸。这是六合心意拳在顾打法中的要诀。拳谱云：缩展二字一命亡。注：八字功法是六合心意拳最重要的功法。是练习，柔劲、刚劲、明劲、暗劲、粘劲、发劲、化劲、摧劲、绝劲、摧抖劲、抖绝劲、抖摧劲等诸劲的专门功法，在介绍八字功中有五行拳、十二形拳、套路拳中出现的姿势动作不再重复，只列名称，没有出现的动作及图以作补充。练法(1)六合势起；(2)左足寸进跟进右足虎托；(3)提右足合肩；(4)落足蛇形右臂上挑；(5)转身提左足合肩；(6)落左足左蛇形左臂上挑；(7)进右足虎托；(8)转身还原六合势。三、截字功截，以截劲截退敌手。此截字功最见身法，掩射宜远，后勾要直，滚手要速。练法(1)鸡形、(2)右虎托、(3)左虎托、(4)退左足截势、(5)滚手左足进右手里扣，同时左掌从右肘下打出，左掌落前，右掌置腕后。四、裹字功裹，包裹也。裹敌手使其失去效用。身旋力柔有以柔克刚之妙用。练法(1)鸡形、(2)上右足虎托、(3)裹势：左足上扣踩，足尖向右扭，两手心朝上平托随身向右旋转；(4)推势：接上势再向左旋转，同时寸进左足，两手翻转手心朝下，指尖相对推出(图53)；(5)裹势：右足尖向右扭，两手变手心朝上平托，向右旋身。(6)推势：接上势再向左旋转，同时寸进左足，两手翻转手心朝下指尖相对推出。五、跨字功跨，如跨马之胯，是外形也，实则托跨之势。练法(1)鸡形、(2)右虎托、(3)左虎托。(4)跨势：左足进步胯打，同时左掌侧搭，右手上领；(5)进右足钻拳；(6)进左足左钻拳。六、挑字功挑，之力在肩与腿。右手挑，右腿足猛开，左腿力撑猛蹬，而两肩也相互对立用力，与蛇形相同而手稍高。练法(1)鸡形、(2)虎托、(3)合肩：左足斜进、提右足蹲身并于左足，右手插于左腋下，左掌置肩，两臂力束、(4)右挑势：如蛇形，两手两足猛开，右掌齐头，左掌置肋旁，右腿出左腿支。(5)撤掌：右掌收回，左掌从右肋下钻出。(6)右挑掌：右足寸进，左掌撤回，右掌从左肘下挑出，同右蛇形右挑。(7)鹰捉：进左足左顺步鹰捉，两手掌下扣如鹰捉物。(8)右合肩、(9)挑势、(10)撤掌、(11)挑掌、(12)鹰捉。七、顶字功顶字，力在头。此势以挺颈垂肩为要诀。练法(1)鸡形、(2)右虎托、(3)顶势：先外扣右足，复进左足，同时两掌左下右上裹扣变阴拳下落十字插掌，头上顶肩下垂。(4)平推：先外扣左足，进右足，两拳分掌，手心朝上手腕相对，平推。(5)掩手：两掌变拳，身撤后寸退，右手里裹外拧，左拳撤至肋旁(图59)。(6)崩拳：进左足，左拳打出左崩拳。(7)顶势、(8)平推、(9)掩手、(10)崩拳。八、云字功云，从雨象云，回转如行云流水，是柔化拨转之功也。练法(1)鸡形、(2)虎托、(3)云势：由虎托势提左足并于右足，左手掌心朝上托举，右掌手心朝上插于左腋下。(4)右捋：左掌绕至右耳，两掌同时向右下后方捋，左足仍不落。(5)左捋：落左足，两手向左后下捋。(6)右捋：进外扣右足，同时向右后捋。(7)左捋：两手向左后捋。九、领字功领者，受也。顺势而领取也。练法(1)鸡形、(2)虎托、(3)领势：右手钻出左手腕，同时进左足，两手向左后捋。(4)转身虎托：身右后转180度，右足外扣，进左足，两掌手心朝上打出。(5)转身三掌：身右后转180度，右足外转扭扣，上左足同时右掌仰托，左掌指尖向右，掌心向前推出。(6)退掌：左手心翻转向上钻出，右掌手心朝下，收于心前。心意十八腿心意十八腿，是山西六合心意拳大师李述贞先生创编的。李师乳名，常有，人称常有师傅，终身锻炼意拳达到了炉火纯青之神化境地，其手法变化无穷，尤善于用脚，手足齐速度快，所向无敌。李师对意拳理论，均能领悟透彻，把鸳鸯门中的鸳鸯脚，融六合心意拳原理之中，用心意拳的内功劲，独创了别具一格的“心意十八腿”，运用于锻炼实战中，故能有如是超人之成就。一、丁钗四腿(一)右钻拳右丁钗腿，左钻拳左丁钗腿。(二)左手刁拿右手夺肘右丁钗腿，右手刁拿左手夺肘左丁钗腿。(三)右横拳右丁钗腿，左横拳左丁钗腿。(四)左手转拿右手用尺骨梢锉击右丁钗腿；右手转拿左手用尺骨梢锉击左丁钗腿。二、截腿(五)里截腿：左手封彼日月右手夺肘，左足横截腿；右手封彼日月左手夺肘，右足横截腿。(六)外截腿：左手刁腕右刁肘，往里左刁同时右截腿；右手刁腕左刁肘，往外右刁同时左截腿。三、后踩腿(七)左刁手右夺肘，同时右丁钗落足，左足倒插步左转体180度，右手搂腰同时右足后踩腿；右刁手右夺肘，同时左丁钗落足，右足倒插步右转体180度，左手搂腰同时左足后踩腿。(八)左手刁右夺肘，同时右丁钗落足，左足倒插步左转体180度，用右肘向后猛击同时右足后踩腿；右手刁左夺肘，同时左丁钗落足，右足倒插步右转体180度，用左肘向后猛击同时左足后踩腿。四、扑腿(九)双手往里左刁进右足，复起左足向外右扑腿；双手往外右刁进左足，复起右足里向左扑腿。双手往外右刁退左足，同时右足往里左扑腿；双手往里左刁退右足，同时左足往外右扑腿。五、丁高腿(十)左手刁右夺肘，右起腿蹬彼左肋期门穴；右手刁左夺肘，左起腿蹬彼右肋期门穴。(十一)左手刁、换把双分手，同时右足踏彼胸部膻中穴；右手刁、换把双分手，同时左足踏彼胸部膻中穴。六、过步丁钗腿(十二)右钻拳右丁钗腿，左钻拳左丁钗腿，左足不落垫步，落左足进右足右丁钗钻拳。七、后起腿(十三)双手往里左刁右丁钗腿，双手往外右刁左丁钗腿，同时以右足尖为轴体右转180度，落左足前足顶后足，后足蹬小腹；双手往外刁左丁钗腿，双手往里刁右丁钗腿，同时以左足尖为轴体左转180度，落右足前足顶后足，后足蹬小腹。(十四)左手刁右夺肘右丁钗腿，右手刁左夺肘左丁钗右体转180度，落左足复起右足后蹬腿；右手刁左夺肘左丁钗，左手刁右夺肘右丁钗左体转180度，落右足复起左足后蹬腿。八、后截腿(十五)左手刁右夺肘右丁钗不落足，同时左扭身右足里扭变为向后横截腿；右手刁左夺肘左丁钗不落足，同时左扭身左足里扭变为向后横截腿。(十六)双手往里刁右丁钗，双手往外刁左丁钗右体转180度落左足，起右足后截腿；双手往外刁左丁钗，双手往里刁右丁钗左转体180度落右足，起左足后截腿。九、龙盘腿(十七)左龙盘伏身，手起、身起、足起，用龙形势升腾扭转之劲，用右摆腿击彼下颊；右龙盘伏身，手起、身起、足起，用龙形势升腾扭转之劲，用左摆腿击彼下颊。或：左手刁右夺肘右丁钗，右手刁左夺肘左丁钗右体转180度落左足。伏身，速右转体180度起右足外摆腿；右手刁左夺肘左丁钗，左手刁右夺肘右丁钗左体转180度落右足伏身，速左转体180度起左足外摆腿。十、旋身点肋腿(十八)左手刁右夺肘右丁钗，右手刁左夺肘左丁钗落左足右转体180度伏身，速右转体180度左点肋腿；左手刁右夺肘右丁钗落右足右转体180度伏身，速左转体180度右点肋腿。左手刁右夺肘右丁钗，右手刁左夺肘左丁钗落左足，右足大上一步倒插左足，左转体180度伏身，如龙盘势两手埋伏于右足面，速起身左旋180度，右点肋腿；落右足，左足大上一步倒插右足，右转体180度伏身，如龙盘势两手埋伏于左足尖，速起身右旋180度，左点肋腿。心意鸳鸯脚鸳鸯脚歌诀鸳鸯张嘴去**，浮水行舟顺风扬；鸳鸯伏窝大抖翅，交颈一对配成双；鸳鸯专用独虎脚，三脚连发最难挡。鸳鸯脚，以脚为主，手脚动作成双配对，故以鸳鸯命名也。鸳鸯脚，共分六趟，分述于下：由六合势起势，进左足左上穿掌，进右足右上穿掌，返身成背身势。一、由背身势：(1)右返身左独虎脚，右独虎脚。(2)落右足鸳鸯花，左足提起蹬脚势。(3)落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。(4)落右足双手前推手左独虎脚。(5)落左足鸳鸯伏窝，左后扫腿。二、(1)左返身右独虎脚。(2)鸳鸯张嘴左独虎脚。(3)右返身鸳鸯伏窝，右后扫腿。(4)右返身落右足鸳鸯花，左足提起蹬脚势。(5)落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。(6)落右脚双手前推手，左独虎脚。(7)落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。三、(1)左返身鸳鸯亮翅，右独虎脚。(2)左后转身鸳鸯伏窝，右后扫腿。(3)右返身鸳鸯亮翅，左独虎脚。(4)右后转身鸳鸯伏窝，左后扫腿。(5)左返身鸳鸯亮翅，右独虎脚。(6)左后转身鸳鸯伏窝，右后扫腿。(7)右返身鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。(8)落左足鸳鸯交颈，右独虎脚。(9)落右脚双手前推掌，左独虎脚。(10)落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。四、(1)左返身搭十字手：左手心朝上穿掌，右手插左腕下，两掌交叉翻转，左下右上、右下左上，左手置额上，右手置膝上成鸳鸯张嘴，同时左脚垫步，提起右膝紧靠左腿。(2)落右脚，左右二起脚，连踢。(3)落右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。(4)落左脚鸳鸯交颈，右独虎脚。(5)落右脚，双手前推掌，左独虎脚。(6)落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。五、(1)左返身右独虎脚。(2)左独虎脚。(3)两手内抱向左右分展，踢右脚中独虎脚。(4)两手左上右下内抱作十字手同时落右脚，右手向右前(手心朝上)，左手向左后(手心向下)分展(如太极的右野马分骔)，同时左独虎脚(向右侧踢)。(5)落左脚右上左下双手内抱作十字手，左手向左前方，右手向右后方分展，同时向左侧右独虎脚。(6)落右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。(7)落左脚同时，右脚连起蹬脚势。(8)落右脚左返身鸳鸯伏窝，左后扫腿。(9)左返身右独虎脚。(10)双手前推掌，左独虎脚。(11)落左脚鸳鸯伏窝，左后扫腿。六、(1)左返身右独虎脚。(2)落右脚右手向前用尺骨平劈，左手心向上置腰间，同时左独虎脚。(3)右掌内抱(手心向上)，置左臂上，左掌前伸置右小臂下(手心向上)，同时右独虎脚。(4)动作同(2)。(5)落左脚，进右脚鸳鸯花，左脚提起蹬脚势。(6)落左脚鸳鸯交颈，右独虎脚。(7)落右脚双手前推掌，左独虎脚。(8)落左足鸳鸯伏窝，左后扫腿。(9)左返身右独虎脚。(10)落右足鸳鸯花左脚提起蹬脚势。(11)落左脚两手合抱，左手前伸，右手置左肘，还原六合势。
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