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黄跃的内伤不算很严重，只要修养几个月，不和人动手，很快就会好的。
内伤不同于外伤，外伤有很多的方法可以治疗，内伤则基本上没有。
内伤伤的是脏腑，药物只能口服，效果不大。如果药物直接作用在受伤的部位，就可以加快复原的速度。
武学大师和超凡入圣的高手对全身的劲力支配控制非常精妙，基本上不会浪费一丝的力量。
如果有武学大师以自身的劲力配合特殊的药物，把药力直接打入受伤的部位，可以加快受伤部位的复原。一个超凡入圣的高手以劲力配合药物来治疗黄跃，效果更好，超凡入圣的高手对劲力的掌控更加的精妙，恐怕只几天黄跃的内伤就完全无碍了。
除此之外，如果有针灸大师医治，也可以有加快恢复的效果。
可对于黄跃来说，也只是想想而已，他知道的大师就那么几个：程氏刀门的程凡凌，还有他的两个弟弟程凡心、程凡衣，不过他们是仇人，肯定不会帮忙。还有就是花一流花老师，黄跃没想过他会帮忙；神秘的狼头面具教官，神龙见首不见尾。至于针灸大师，没有学过武的也没有多大的作用，而且他一个也不认识。
只有最后一个方法——养生之道。
自然门的练习功法，重功不重拳，是为练气所创，可以说是养生之术。
如果黄跃坚持自然门的套路练习，养自然之气，神、精、气处于一个与自然和谐的状态，这样的状态下有有益于伤势的恢复。
养生之道是养生的理论，养生之术则是养生的具体方法。
养生之道涉及的领域太多，天文地理、医、食、住、行、药、酒、烟、宗教、武术等等都与之有关。
养生之术是在养生之道的指导下实施的。它包括神养、行为养、气养、行养、食养、药养、术养七个部分。
自然门的功法属于练气的法门，黄跃现在练习自然门的矮裆步.内圈手，养体内的气，属于气养、也是形养。
养生之法是具体的方法，黄跃现在受了严重的内伤，他的行为按照养生之道的方法来支配，整个人与自然规律相协和，他的内伤的恢复也就加快了。
自然门的练气法门玄妙，在空气明净之处练习，吐出腹中的浊气，吞入清气。可以锻炼五脏六腑。
黄跃练习自然门的功法，可以说是加强了气养和形养，加快内伤的恢复。
每日清晨，很早的时候黄跃就开始在公园之中打自然门的套路。他的动作轻柔，拳法自然，每一个动作自然的打出，轻巧灵活。
刚开始的时候，由于内伤的原因，他的动作虽轻柔却显得有点呆滞、虽灵活却不连贯、自然中有点做作。
不过黄跃也不在乎这些，出现这种情况也是没用办法的事。他内伤未愈，吸气呼气间腹中隐隐作痛，导致全身不能放松，打出来的招式也就没有体出现出那种拳行自然的意境。
每日间，只要他的呼吸不能很好的控制的时候，黄跃就收功回家，或看一些武学方面的知识、或一些武学宗师的轶事、或一些气功大师的练气心得、或到无人之处闲走、或到闹市之中观看人生百态……
随着他看的越多，他的眼界越是开阔。
他对于各门各派的武学套路有了更多的认识和了解，虽然核心的东西并不知道，但这也足够了，只要理解了最基本的东西，好处也是很大的。
师傅领进门，修行靠个人。练武靠的是自己的领悟，师傅也不能帮助。
据李仲轩在《逝去的武林》中：他向唐维禄询问“虎豹雷音”的具体练法，唐维禄很为难，后来带到宁河的一座寺庙中。唐维禄见左右无人，在院中悬钟上轻轻敲了一下，悬钟颤响。唐维禄让李仲轩将手按在钟面上，说：“就是这法子。”
李仲轩不明白，想要再问，唐维禄说：“李存义老师当初就是这么传给我虎豹雷音的，我没有隐瞒你的，是你自己明白不了”。
练武要悟性，明白了就明白了，不明白别人也帮不了你。
武术大师不是师傅教出来的，是自己博重家之长练出来的。
黄跃不得高深的法门，但未尝不能有大成就。
黄跃在花老师指点他之后就没有去学校了，他认为没有必要，这是浪费他的时间。他现在年轻，更多的是要练套路。而对于花老师来说，练套路对他的帮助不大，更多的是要领悟招式中蕴含的道理。
花老师也明白黄跃的情况，支持黄跃弃学。毕竟对于黄跃来说，练武更重要一些，至于学习对他来说真的是多余。
衣蛾也没有去学校，她本来就是陪黄跃一起去的学校，黄跃离开了，她也就跟着离开。
就这样，黄跃天天在别墅的公园中练自然门的套路，领悟其中的精髓。衣蛾呢？每天练习短匕。组织在知道黄跃受伤后，就让他修养，暂时没有派下任务。
在黄跃练套路闲暇之余，则和衣蛾互相讨论武学，说出自己的心得体会，给衣蛾解去许多疑惑。而衣蛾的见解，也让他恍然大悟。
时间久在不知不觉间恍然流过。
随着他每日的坚持，他的内伤好的很快，一呼一吸畅快自然。他打出的套路也变得圆转自如，灵活轻巧、不呆不滞。一手一脚之间的动作衔接自然，转身之间似借助空气的力。
他的身体好像没有了重力，踩在地上，如雪花飘落，他出手的时候，就像一只纸船随流水而下；他的脚滑过，就像是滑冰，却又自然的停下。
渐渐的，他整个人都好像和周围的环境融为一体，他的动作越发的自然，带给人如沐春风的感觉。
不知什么时候，黄跃突然停止了下来，收功站立于原地。
“呼”黄跃重重的吐出一口气，一口白练喷射而出，能有三米的距离。
“大哥，你的伤好了？”衣蛾在旁边高兴问道，他看到黄跃与自然不分彼此，好像步入了“天人合一”的状态。随后黄跃停下来，居然一口吐出了三米左右的白练，黄跃的肺部力量简直可怕。
他接连两个月练习自然门的套路，而且是在早晨的时候，吐出肺部的浊气，把肺养得比原来强了太多，才能一口气吐出一道白练。
“是啊，差不多两个月了，今天终于全好了。”黄跃笑道，自己受了内伤，脏腑呼吸间都隐隐作痛。还好，几个月的时间，通过自然门的练法，吐故纳新，不仅加快了恢复速度，还把内脏练得比以前强，不那么的脆弱。而今天，突然间进入了“天人合一”的状态，最后的一点阻塞被打通，伤势完全好了。自己的肺也练得很强，至于那三米远的白练，如果再来一次，黄跃也做不到。不过黄跃相信，现在自己也可以一口气吐出一米多的白练。毕竟他是练的外功而是内功。自然门的练法也是受伤后才每日练习，能有这样的效果也不错了。
这次的经验也让黄跃意识到内外一起练的重要性。
只练外功，脏腑脆弱，容易受伤，且极难复原。就像这一次受伤，花了两个月的时间修养；而只练内功也不行，内功练习者的脏腑承受力强，但筋骨却逊外功练习者一筹，劲力也多不及，在技击中，更容易吃亏。
内外兼修，才是最好的道路，在技击中，占据的优势自不必说。
“大哥，我们过几招吧！”衣蛾兴致很高，她这两个月的进步很大，她知道黄跃也有很大的进步，但她更想知道现在两人的差距有多大。
衣蛾在训练结束后，是次于黄跃的第二人，但两人的差距很大，黄跃可以轻易的胜她。当然，这不是指生死搏斗。如果是生死搏斗，衣蛾死，黄跃伤。
正常的情况下，是衣蛾败。
两个月的收获，衣蛾感觉自己与黄跃的差距变小了，具体情况不知道，所以衣蛾在黄跃复原后就想比试一下。
“好啊！我也想看看这段时间的进步。”黄跃经过花老师的点拨，又经过与小有名气的高手的格斗，后来又是两个月的练习，看了大量的武术著作，他也想知道自己提升了多少。
“那看招，”衣蛾得到了黄跃的回答，当先就出手。
衣蛾两脚点地，跳跃起来，一瞬间就到了黄跃的身前。她的右成爪状，抓向黄跃的喉咙。
“来得好，”黄跃大喝一声，他的身体突兀的向后倒，然后又诡异的转了一个圈，躲过了衣蛾的一爪，整个人也贴在衣蛾的身上，重心落在了衣蛾的身上。
衣蛾吓了一跳，但却不心急，右手顶肘，朝着贴在身上的黄跃的肚子打去。
在衣蛾的右肘要打在黄跃的肚子的时候，黄跃的重心从衣蛾的身上转移，落在左脚上，等右脚落地的时候，重心又移到右脚上，躲过了衣蛾的顶肘。
整个过程一气呵成，转换自然。
衣蛾气急，两次都没有打在黄跃的身上，还被占了便宜。她娇喝一声，左右手连番出拳，一拳快过一拳，脚也朝黄跃所在移去。她是想以快攻打得黄跃没有还手的时间。
衣蛾势大，黄跃连连后退，暂避锋芒，一连退了十几步，但却一点也不狼狈。
衣蛾久攻不下黄跃，一口气闭不住，吐了出来，原本的快攻再也坚持不下了。黄跃抓住机会，一把抓住衣蛾的手，手指点在穴位上，衣蛾顿觉自己的手不能用力，心神失守，被黄跃一把抓过去，落在了黄跃的怀中。
“你……”衣蛾不能动弹，对黄跃怒目而视，一双大眼清澈明亮，脸上布满煞气。
黄跃抓住衣蛾的手，感觉手上传来的柔软，不禁的捏了一下。
衣蛾顿时“啊”了一声，吓得黄跃赶紧松手。
衣蛾对黄跃“呸”了一声，跑向别墅，留下黄跃在原地呆立。
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