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简介：
能提供丰富的胶质蛋白，既能健身，又能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。
的功效与作用
健脾补气、温中暖胃、散热、美容。
如何挑选
优质的，眼球突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰，鳞片完整有光泽，不易脱落，鱼肉坚实、有弹性。注意清洗时，要将鱼肝清除掉，因为其中含有毒质。
的制作技巧
1.适用于烧、炖、清蒸、油浸等烹调方法，尤以清蒸，油浸最能体现出清淡，鲜香的特点。
2.清洗的时候，要将鱼肝清除掉，因为其中含有毒质。
3.巧去鱼腥味：
将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美。
鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味。
吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。
的保存方法
1－2天
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