?“小易啊，你知道么。咱们武术第一要重视基本功的训练，武术的基本功，是力量、速度、柔韧、耐力、灵敏等身体素质的综合反映。对于这些基本能力的培养，需要肩、臂、腰、腿等部位的练习，配合一些手型、手法、步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑翻滚的练习，想成为高手不是一朝一夕所能完成的，这个过程需要你做到认真、严格、一贯。认真，就是要注意力集中，思想不分散；严格，就是要严格按照动作的要领，，要求你一丝不苟地进行练习；一贯，就是要保持训练的延续性，不能时练时停。扎实的基本功，是你能力进一步提高的基础。”龙在天说道。
“师傅，我知道了，我一定不会辜负您的期望的”贝易说道。
“从今天开始，你负责把那边的水桶挑下山，把咱们山上的水缸灌满，然后每天砍十棵树把他们全都劈成柴放在那边，先练上一阵时间，记住不许偷懒，如果被我知道，别怪我惩罚你，今天先把水缸弄满吧”龙在天说完转身回到了房中。
贝易只好按照龙在天的话，来到水桶这边，贝易看见这边足足有十个打水缸，自己这样挑是要干到什么时候啊，贝易无奈的拿起两个水桶往山下跑去，心想这可比跟阿丘学习格斗可苦多了，刚才龙在天也跟自己说了，学习武术不是一朝一夕就可以完成的，贝易来到山下，把两个桶接满开始往山上走，水桶灌满后重量也增加了，不想刚才下山那么轻松，贝易心理在想自己要把那些水缸灌满，就必须把体力分配好，就这样贝易灌满了两个水缸以后就已经是气喘吁吁，看着还有那么多，就继续转身下山去了，一下午贝易就在下山上山中徘徊，直到晚上才把水缸灌满，心想水缸今天自己就已经花费了那么长时间，回来要是去砍树，那还不得累死啊。
这时龙在天走出来看见贝易在收拾东西，“不错啊，明天继续啊，对了小易那些树就不用你砍了，明天会有人把他们放在你打水的地方，不管你是在下面砍完拿上来，还是拿上来砍这些我都不会过问，我只要他们明天可以堆在这里就好了，今天我看你也累了，赶快来吃饭吧”。龙在天说完带着贝易来到屋内，桌椅上已经放好了饭菜，贝易给龙在天先盛了一碗饭，自己再盛下一碗。晚饭过后，龙在天让贝易把桌子收拾好，就可以回房休息了。
贝易回到房间里，想也没想就连衣服也没有脱，倒头就睡着了，第二天贝易醒来的时候，全身酸疼。自己心想还有那么多事情要干，就起来洗了洗脸，拿起水桶就下山了，贝易看见山下的十棵大木头心理就犯怵了，那么大怎么弄上山啊，自己还是把水缸弄满吧，贝易回到山上，看见自己昨天打的水全都不见了，自己也没多想又下山了，龙在天看见贝易这样心理在想不知道这个孩子可以坚持多久呢。
有了昨天打水的经历，贝易今天更加注重自己的体力消耗，直到中午才把水缸弄满，贝易来到厨房拿起几个馒头还有外面的斧子，就下山了。贝易坐在山下吃着馒头，心理思索着这些木头应该怎么弄上去呢，重量肯定比水重，贝易吃完馒头，喝了几口水之后，就拿起斧头开始劈一棵树，把树砍成两半，贝易拿起一半就往上山走，贝易顺利把树扛到山上，马上转身下山继续抗剩下的，当抗完五棵树后，贝易已经累到了几点，心想山下还有五棵，自己该怎么办呢。
看着那边的绳子，贝易拿起绳子就下山了，贝易把五棵木头劈成了两半，拿起绳子把四棵捆起来，就往山上拽，慢慢的就拽到了山上，贝易把绳子解开，发现这样还是不行，消耗的体力更大，还不如自己半棵半棵的往上扛呢，贝易没有多休息，害怕龙在天发现，马上又下山了，继续半根半根的往上扛，太阳下山时贝易已经把所有木头扛上来了，现在正在劈柴，直到晚上才把所有木头砍完，摆放好在哪里。
“不错，就是不知道你能坚持几天，饭菜已经放在厨房了，你去吃饭吧”龙在天过来说道。
“我会一直坚持下去的，不会让您失望的”贝易说完就朝厨房走去。
龙在天只是笑了笑，这个孩子跟贝家那些高手是有区别的啊，贝家高手都是肩负使命才能坚持下来，但是到了后头几乎都没有人能触碰到真正的武学，这个孩子没有使命，到底是什么让他有这般毅力呢？龙在天思索着。
就这样贝易每天往返这两件事情，而且所用的时间也越来越少，龙在天知道贝易的速度、力量、耐力都提高了不少，但是离自己的要求还是很远的，眨眼间贝易已经持续了一个月，龙在天把贝易叫到身前“小易啊，今天开始你做完那两件事情，我就教你一门拳法，形意拳”。
“太好了，谢谢师傅”。贝易高兴道。
“形意拳注重力量的训练。第1步功夫是“筑其基，壮其体，使骨体坚如铁石”，为技术提高打下良好基础，这称为“明劲功夫”。第2步要练“暗劲和化劲功夫”，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼。所以这一个月我让你练得，都是为练形意拳，打下基础”。龙在天说完，就在原地开始展示起来形意拳，贝易也在一旁模仿起来，连着三天贝易跟随龙在天就学完了形意拳。
“形意拳有十大通病，歪头缩颈，其势不正，前俯后仰，皆身是病。张口吐舌，双目无神，任督难通，视物不清.左右歪斜，驼背弓腰，重心不稳，步法不灵。挺胸吐腹，努气拙力，气难下沉，心身受损。出拳直臂，双肩高耸，三节不明，劲力难顺。*不提，丹田气散，内中空虚，元气亏损。胸腹暴露，两肋开张，自身不严，敌易入侵。突臀挺胯，敞膝开裆，中门无守，敌攻难防。腕成死弯，出拳上扬，攻击无力，易被人拿。虚实不分，阴阳不明，开合无度，变化失灵。这些你要记住这些错误，千万不要犯这些错误，不然就给了对手机会，你好好练习，过一段时间我再来检查”龙在天说完就走了。贝易继续练起了形意拳，当然刚开始错误百出，不过在龙在天的纠正和提醒下，自己有了很大的进步，接下来几个星期贝易完全掌握了所有形意拳的要领，领悟速度十分快，加上挑水，劈柴的练习，力量、速度、耐力又提高了几个层次。
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