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西子湖畔，一轮旭日正冉冉从东方升起，将湖面照耀成粼粼金色。
黎明寂静，早春没有青蛙的呱噪，书生们将白袍扎在腰间，或在湖畔诵读诗书，或引弓练体，朗朗读书声中，不时传来晨练的“哼”“哈”之声。和陈东等人一样，吴子龙也保持着早起晨练的习惯。他练了一遍“八段锦”，身上微微见汗，才收势在湖畔散步，石庭坚等得意门生跟在他身边，凉风拂面，师生众人衣袂飘飘，一个个丰神俊秀，宛若神仙中人一般。
“百日苦行的效果非常好。......
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