胯下运球，
背运，
转身，上下步，欧洲步。
陈铭大胆地尝试着，以前他不敢做的动作现在做的很轻松。
如果他去挑战一下街头花式运球，
也许能轻松拿个冠军回来。
控球大师这个技能，不光是运球能力，
还有控球能力，
结合着球在场上来回跑动，
还有持球晃人，
cross over等等。
带来的是全方位能力的提升，
陈铭敢说自己现在可以轻松打爆校队控卫，
有【控球大师】这个技能，再加上【定向投篮】，
他在三分线外就拥有了三威胁。
陈铭开始结合控球大师，尝试三分线外移动跳投。
既然有了运球能力，就不能当个定点射手了，
拥有持球投射能力，可以考虑一下分位打法。
运动中投飘移三分。
“刷！”
球在空中划过一道完美弧线，空心落网。
陈铭继续练习“后撤步跳投”。
三分线外后撤一步，
稳稳出手。
“刷！”
球落网声清脆入耳。
陈铭继续连着后撤步三分，
把之前的每一个定点投射，改成了后撤步三分。
在【控球大师】的帮助下，每一球陈铭都能稳稳拿在手中，
确保自己投三分的节奏不会受影响，
然后脚步一垫，高高跃起，
一个干脆的跳投，
篮球再次轻松刷网。
因为感到新奇，
陈铭今天晚上额外投了300个后撤步三分，
命中率可以维持在85％左右。
第二天上午，陈铭再去了游泳队报到。
继续练800和1500米，
先去健身房简单进行了几组力量训练，
像专门攻自由泳的，手臂力量，胸部力量每天都要练，
番展乐把健身器材一顿砸的“哐哐”响，
砸完之后陈铭再砸。
每个人都砸一遍。
然后还要练习一下手臂伸展，
练完再下水。
陈铭的情况比较特殊，
每天只能练半天，但是也努力跟着大家的节奏走。
张羽霏有时候会在队里开开玩笑，
活跃活跃泳队气氛，
紧张的练习之余，尽量让大家保持轻松的心态。
陈铭撸完铁后，
每天至少要游五组，
800米两组，1500米两组，
4X100米混合再来一组。
游完以后，
泳队有专门的指导老师负责帮陈铭纠正水下动作，
完善细节，
比如水下转身这一块，
陈铭是练800米和1500米的，
一共要在泳池里游很多个来回，
转身的次数非常频繁，
而陈铭每次在转身时细节处理的不够好，转身时间比别人长的多。
如果转身这个技巧练好了，
对成绩的提升非常大！
很可能800米也有望成为一个冲金点。
泳队里都是转身的高手，
张羽霏在转身时不会浪费一丝时间，
动作非常流畅。
崔登容也非常重视，
重点让陈铭多练练转身。
陈铭上午剩下的时间都在练转身，
上午在水立方的训练结束，
下午马上赶去升南大学操场练田径。
到了晚上再投600个后撤步三分。
陈铭一点也不觉得麻烦，
只觉得无比地充实，
每天都在提升自己，
看着自己一天变得比一天强，
只觉得无比踏实。
今天上午，
陈铭又来到了游泳队进行日常训练，
这几天练的最多的就是一个技术动作“转身”。
发现陈铭每次800米都能稳定游进7分40秒，
1500米能稳定游进14分20秒，
崔登容甚至刻意削减了陈铭游800米和1500米，
每天只练一组，
然后留出更多的时间让他去练转身。
陈铭的转身如果练成了，800米也稳了！
陈铭每天都在花大量的时间练转身，
一个上午练多少次他自己都不记得了。
“叮！”
系统声音再次传来，
陈铭打开了【游泳】天赋，
发现又多了一个可点亮的技能。
【转身】世界级的转身技巧，帮助在水中更快的提速。
点亮【转身】这个技能需要1500点经验值。
“点亮！”
没什么好犹豫的，转身这个技巧很重要。
【转身】也是个被动技能，
只要陈铭每次游泳碰壁时，会自动触发，
不需要他去控制。
陈铭又做了几组转身动作，
动作明显比以前更加流畅，漂亮，
转身后的发力也更快了，
连续几个转身都转的很出彩，
旁边负责帮助陈铭练习转身的指导老师都看呆了，
这几个转身，动作无可挑剔，
他挑不出任何毛病来。
陈铭又做了几组转身后，
指导老师说道，
“可以了，你转的已经非常到位了！”
“先去休息一下。”
陈铭上岸去休息了一会，放松一下长时间待在水下僵硬的肌肉。
过了20分钟后，指导老师重新回来了，
带着崔登容也赶了过来，
让陈铭重新再游一组800米。
“是，崔教练。”
陈铭一步跃入水中，崔登容来计时，
这次陈铭利用上了刚激活的转身技巧，
800米一共需要转身15次，
每一次转身至少提升了他0.5秒的成绩。
陈铭一路全程冲刺，
陈铭触碰终点线的那一刻，
崔登容“咔！”得按下手中秒表，
然后吃惊地瞪大了眼睛，
“7分32秒55！”
“打破WR！（世界记录）”
崔登容忍不住激动地喊了出来，
崔登容这一嗓子，其他泳队成员都被吸引了过来，
因为有人打破了WR。
虽然这在国家队里并不是第一次了，
番展乐，蛙王谭海洋，蝶后张羽霏都曾在训练中数次打破WR。
这一次打破WR不是他们里面的其中一个，
因为一个新人打破了WR，才引起了崔教练这么大反应。
“有人打破WR了？”
张羽霏好奇地问。
“好像是队里的新人，专门练长距离自由泳的。”
番展乐说道。
大家都过来围观陈铭打破WR，
崔登容现在可以宣布了，
“我们队伍里今年又多了两个冲金点，陈铭的800米和1500米！”
“陈铭是新人，还有一项混合泳努努力也能竞争一下奖牌，你们作为队里前辈，多多提携提携后辈。”
崔登容见大家都在，于是叮嘱了一句。
“大白杨今年没来，看来大白杨要后继有人了。”
张羽霏开玩笑道。
大家都笑成一团，泳队里氛围很轻松。
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