中医养生，讲究睡“子午觉”。
中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是经气“合阴”与“合阳”的时候，所以睡好午时觉就非常重要。
午时，最大的气血流到达心所属的经络，心经当令，其气血最为旺盛。“心主神明，开窍于舌，其华在面。”
心推动血液运行，养神、养气、养筋。
在午时小憩，对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。此外，长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。
而女性若坚持午睡，可使气血运行通畅，面色红润。
而子时入眠，《黄帝内经》中便有言；“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。”
人只有在子时前入眠，胆方能完成代谢。
所以凡在子时前1-2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而生出“胆怯”。
《黄帝内经》云：“胆有多清，脑有多清。”说的便是这个道理。
不止如此，子时还是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
这句话的意思便是，阳气取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。而子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
丑时肝经最旺，这个时候，我们最好是熟睡的状态之中。
所谓“肝藏血”，人的思维和行动都是需要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
中医理论认为:“人卧则血归于肝。”
如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，多出现面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
而寅时，肺经最旺，这时便是养肺的好时机。
《黄帝内经》中便有一言：“肺朝百脉”，意识便是说，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。
所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应尤为强烈。
所以，一般咳嗽总是在这个时间，通过咳嗽将肺之废气充分咳出。
到了卯时，此时大肠经最旺，这时早起活动一下方便排便。
而肺气足了才有大便，为何？《黄帝内经》中有云：“肺与大肠相表里。”
肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
脑海中，浮现出当年还在本科时便已经接触的一些知识。
下一刻，陆轩便是将脑海中所有想法抛之脑后，躺下进入到睡眠当中。
……
对现在很多人来说，熬夜已经成了一件极为寻常的事情。
特别是在满是霓虹灯的大都市中，更是如此。
所谓的子时之前进入睡乡，对很多为了生活奔波的人来说，显然是一件极为奢侈的事情。
在陆轩已经进入到梦乡中的时候，一处公寓中，灯火通明，直播间，全网有着五十多万粉丝的主播刘邵，正在向大家讲述着今天的离奇经历。
“老刘，你不是说自己糖尿病很严重吗？还敢这么熬夜，真是不怕死啊！”
“老刘昨天直播的时候不是说今天去看中医吗？结果怎么样？还行不？”
“这个问题我不觉得有必要问，刘哥看中医也不是一天两天了，每次不都是兴冲冲的去，一脸失望而归？”
“现在的中医，庸医居多，跟古代不能比了。”
“是啊！传承断了，很多重要的医书古籍都已经遗失，想学都法学。”
“其实厉害的中医还是有的，而且还不少。”
“有也没用，我们难道不知道有那种特别厉害，不熟古人的中医？只是那样的中医，显然已经不是咱们能够接触到的了，就算民间一些极有本事的老中医，名声也仅限当地，很少能够传扬出来，知道的知道，不知道的还是不知道，有好中医没错，可碰不到也没用。”
“太可惜了，其实咱们国家的中医是真的厉害，内科和外科都强的可怕，以前不知道的时候还觉得西医牛逼，可自从了解过中医后，才知道，中医有多牛逼，现在西医的一些外科手术，咱们古代中医早就会了。”
“前段时间出土的一些古墓中，就有很多古代中医进行外科手术的各种器械，要说外科手术，中医才是祖宗。可惜很多文献都遗失了，不然咱们的中医岂会被西医压的死死的。”
“其实我停佩服刘哥的，自己身患重症心态却是蛮好的，还一直给我们讲解各种中医理念，虽然有时候说的不一定是对的，可说实话，咱对中医的了解，还真都是从刘哥这里听来的。”
“刘哥，找不到厉害的中医，我觉得你还是放弃好了，打胰岛素也一样，都是为了活着。”
“对啊！还有这直播的时间，我看也可以改改，老是熬夜，你这身体，我怕哪一天听到的不是你停播的消息，是你去世的新闻。”
“某主播身患绝症，熬夜直播猝死，享年三十三岁？”
“好了好了，都别在这里咒老刘了，你们一个个的，还真是不怕事大，不过老刘的确得注意身体，熬夜总归不好。”
“话说，大家能不能别偏移主题了，刘哥还没说今天的结果呢。”
“还用问吗？”
“我也觉得没必要，厉害的中医，哪有那么容易就能遇到的。”
“听老刘说还是卫生院，卫生院里真要有厉害的中医，人早就被那些大医院给挖走了，哪里轮得到卫生院啊！”
“我也这么觉得。
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